心臟這個(gè)詞大家都知道。經(jīng)常在電視劇里看到心臟突發(fā)癥狀，找不到藥吃的這個(gè)梗在心中留下了磨不滅的印象。要知道心臟病多發(fā)于中老年人。如今壓力都這么大，年輕人也不在少數(shù)了。

心臟不好時(shí)，吃哪些食物對(duì)心臟有益呢？

西蘭花是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，特別適合素食主義者。

2、芹菜

心臟病是一種心血管疾病，芹菜富含芹菜堿，而且葉子中有著豐富維生素C、纖維素，多吃芹菜尤其是芹菜葉，可有效的防治心臟病。

3、深海魚(yú)

深海魚(yú)對(duì)身體有各種益處。人可以從各各方面去吸收和補(bǔ)充得到營(yíng)養(yǎng)。

4、土豆

多數(shù)心臟病人患病期間體內(nèi)都會(huì)缺乏鉀元素。而馬鈴薯富含維生素C、鉀、鐵等身體重要營(yíng)養(yǎng)元素，是一種高鉀食物，可以及時(shí)為患者們補(bǔ)充鉀元素。

5、橙子

提到富含維生素C的水果，多數(shù)人會(huì)想到橙子。

6、海帶

海帶中有豐富的溶性纖維，增加血液流暢運(yùn)行。

7、葡萄柚

粉紅色的葡萄柚中含有大量的番茄紅素，它有助于中老年人防止動(dòng)脈的損傷。

8、堅(jiān)果

不飽和脂肪酸和卵磷脂類食物可以維持血管彈性，每天食用1~2個(gè)核桃，對(duì)身體相當(dāng)有益。

9、大蒜

蒜是保健食物， 洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不管你是生吃或者油煎,燉或煮，洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。

10、橄欖油

橄欖油是防止血液中積聚膽固醇的最好的油，橄欖油還可以降低血壓。橄欖油中含有單不飽和脂肪與多不飽和脂肪，好的膽固醇可以保護(hù)心腦血管的健康。

心臟不好要忌口

1、少吃多餐。如果一頓感覺(jué)沒(méi)吃飽，可間或時(shí)間再補(bǔ)充食物。

2、控鹽攝入。

3、避免刺激性食物。比如濃茶、咖啡、煙酒等，一些辛辣的食物也要忌口，這些刺激性食物吃入體內(nèi)，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心臟病復(fù)發(fā)或更加嚴(yán)重。