俗話說(shuō)，世間唯女子和小孩難養(yǎng)。真不是開玩笑，冬天到了，各種問(wèn)題層出不窮，寶貝就特別容易便秘，有些時(shí)候積食比較嚴(yán)重，孩子睡覺(jué)也不安穩(wěn)，想知道哪些水果可以緩解這種癥狀，不想去再給寶寶用開塞露了。

積食，可以吃一些含纖維比較高的水果，像一些香蕉，都可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，有助于排泄和緩解預(yù)防便秘。

還有蘋果，很多人將蘋果皮去掉了，其實(shí)蘋果皮的營(yíng)養(yǎng)也非常的高，蘋果肉和蘋果皮一起吃營(yíng)養(yǎng)更高。而且調(diào)理腸胃最好的水果則也莫過(guò)于蘋果了。還可以保護(hù)肺。

第三個(gè)水果是火龍果。黑色的小粒有穿腸的作用。火龍果里還有豐富的維生素和膳食纖維。寶貝們可以多食用，特別小的寶貝食用時(shí)，注意去掉小黑粒。

特別提醒：天氣變冷以后，寶寶容易感冒、發(fā)燒、流鼻涕、打噴嚏等各種癥狀，寶媽一定要常備一些退燒貼、退熱貼、咳嗽貼等貼劑，以備不時(shí)之需，像小寶寶有便秘、腹瀉等癥狀，可以吃些媽咪娃娃益生菌，能有效緩解便秘，調(diào)節(jié)腸道。