睡眠質(zhì)量是直接影響身體的健康狀況的，尤其是小寶寶，正處在生長發(fā)育的高峰期，寶寶的睡眠質(zhì)量更是不容忽視。媽媽們當然都希望自家小寶寶能吃得好，睡得好的啦。 不過小編發(fā)現(xiàn)，不少媽媽們都在抱怨自己家的寶寶夜晚睡不好，或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來，然后又不肯在睡。甚至還會出現(xiàn)哭鬧、夜驚等狀況。不少媽媽都在苦惱著，該如何讓寶寶睡好些呢。
寶寶睡不好的原因
1）飲食
Why→→嬰幼兒胃口很小，每次吃奶都不多，寶寶在還沒吃飽時就睡著了，是比較容易在睡眠中因饑餓而哭吵的。但幾個月的寶寶在吃著吃著奶就睡著了的情況是經(jīng)常發(fā)生的，沒經(jīng)驗的媽媽會把寶寶搖醒再喂奶，但這樣做的后果是人為地造成了寶寶易醒的習(xí)慣。
How→→寶寶如果剛吃了幾口奶就睡著了，這時媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續(xù)吃，直到吃飽。而如果這樣弄寶寶，寶寶也不醒來的話，媽媽可以先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了，自己有吃乳的要求時再喂給他吃。
從出生到6個月大的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5~6小時，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。剛出生的寶寶每天睡眠20小時是很正常的，一覺睡上八九小時也很平常，因此媽媽不必人為地按自己規(guī)定的喂奶時間將寶寶弄醒來喂奶。另外，媽媽們要掌握好寶寶的睡眠規(guī)律，不要在寶寶想睡覺時才給他喂奶。
2）環(huán)境
Why→→不舒適的睡眠用品、太亮或太暗的光線、過于吵鬧、寶寶睡前因嬉戲而過分興奮等這些情況都會導(dǎo)致寶寶晚上睡不好。
How→→寶寶的年齡越小，在床上度過的時光就越多，舒服的睡眠用品是寶寶睡個好覺的重要條件哦，因此，媽媽們盡量挑選些柔軟的、質(zhì)量好些的睡眠用品給寶寶。
過分光亮的光線會刺激寶寶的眼睛，因此寶寶無法正常入睡；而過分暗淡的環(huán)境又會讓寶寶害怕，同樣不適宜寶寶睡覺，媽媽們可以購買一些度數(shù)比較小的照明燈，至于床尾位置墻上，并落下蚊帳。
每到臨睡前，應(yīng)讓寶寶有約半小時的靜止時間，可做一些安靜的活動，如看圖片、長輕柔兒歌給寶寶聽、擺積木等。寶寶的情緒穩(wěn)定下來，是有利于入睡的。
3）夜驚
Why→→有些嬰幼兒在入睡一段時間后會突然坐起來，神情恐懼，有時候還會哭鬧不停，一般持續(xù)十幾分鐘后才繼續(xù)入睡。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“夜驚癥”。發(fā)生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如白天玩耍時被某些較大的聲音突然嚇到，例如炮竹聲，或受到父母的打罵等。
How→→要避免寶寶發(fā)生夜驚，聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，同時針對上述原因，改善寶寶的睡覺環(huán)境，讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。
另，如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什么病痛，這時候，媽媽們一定要及時送到醫(yī)院進行檢查治療。
4）心理
Why→→搬