人的腸道有9米多長，且褶皺很多，平均每隔3.5厘米就會有一個彎折。即使人們每天都排泄，也會有一些食物殘渣滯留在腸道褶皺內。它們在腸道細菌的作用下干結、腐敗、發酵，時間長了，這些食物殘渣形成厚5~7厘米的黑色物質，牢牢黏在腸壁上，影響人體健康。

俗話說“一日不排便，勝抽三包煙”，也是反映宿便對身體的危害之大。具體有以下8大危害

01降低人體免疫力

宿便產生的腸道毒素會被人體吸收，降低人體的免疫力，誘發多種疾病，危害人體健康。

02引起肛腸疾病

導致排便困難，糞便干結，能直接引起或加重肛腸疾病，如肛裂、痔瘡、直腸炎等。

03易患結腸癌

據資料顯示，約10%的嚴重便秘者可能患有結腸癌，因為宿便會使腸內致癌物質長時間不能排出。

04誘發心腦血管疾病

便秘會因用力而增加腹壓，屏氣使勁排便會增加心腦血管疾病發生的概率，如誘發腦卒中、腦出血、心絞痛、心肌梗死等。

05形成糞便潰瘍

較硬的糞塊會壓迫腸腔。導致腸腔狹窄，而盆腔周圍結構會抑制結腸擴張，使得結腸或直腸受壓而形成糞便潰瘍，甚至引起腸穿孔。

06影響女性身體健康

宿便中的毒素無法及時排出，可能通過血液循環運送到身體各個部位，導致女性皮膚粗糙、面色晦暗無光、痤瘡、口臭、痛經、月經不調、情緒煩躁、腹脹、尿路感染等。

07導致排泄系統失調

如果腸道內食物殘渣無法及時排出體外，就會積存在腸道褶皺中被腸壁重復吸收。這樣很容易使女性身材走樣，男性凸顯將軍肚。

08影響大腦功能

滯留在腸道中的食物殘渣在細菌的作用下，會產生大量有害物質，會侵入中樞神經系統，影響大腦功能，主要表現為記憶力下降、思維遲鈍、注意力分散、失眠、煩躁易怒等。

宿便的危害極大，必須要保持腸道的干凈，腸道干凈了，好事也會接踵而至。

益生菌是定植于腸道的一種有益菌，能夠維持腸道菌群的平衡，促進腸道蠕動，全面調理腸道健康，改善腹瀉、便秘、脹氣等不適，促進營養物質的消化和吸收，降低膽固醇的囤積，延緩身體和細胞的衰老過程，改善皮膚狀況，增強免疫力，改善腸道微生態平衡，減少體內毒素，促進身體平衡生長。

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