越吃越聰明的五種食物，周歲以后，都可放心做給寶寶吃
發(fā)布日期：2018-5-14 9:37:12千補(bǔ)萬補(bǔ)不如食補(bǔ)。這句話是有一定道理的。很多寶媽，為了促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，經(jīng)常買一些營養(yǎng)品補(bǔ)腦，貴且不說，就這些營養(yǎng)到底能不能幫助寶寶補(bǔ)腦，而且寶寶是否吸收得到？這都是我們需要考慮的問題，而寶媽經(jīng)常做這五種食物，寶寶越吃越聰明，不僅長個還長智力。
第一種：核桃芝麻
核桃和芝麻可是黃金組合，既補(bǔ)腦還補(bǔ)營養(yǎng)。平時偶爾給寶寶輔食中添加一點(diǎn)，不僅可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，還能帶來更多的營養(yǎng)。
第二種：蛋類
要知道，蛋中有非常豐富的DHA和蛋白質(zhì)，對寶寶的發(fā)育很有幫助，但值得提醒寶媽的是，雞蛋每天最好吃一個，吃多了對寶寶的腸胃并健康。
第三種：魚類
有相關(guān)研究證明，吃魚可以讓人的大腦更加聰明。魚不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值高，能起到增強(qiáng)人體記憶力、延緩衰老的作用。對寶寶的視力和大腦可是好處多多。
第四種：菠菜
菠菜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且菠菜做的輔食外形也很好看，能勾起寶寶的食欲，也很適合用來做健腦輔食。
6個月左右，寶寶就可以開始食用含有菠菜的菠菜泥，鮮香可口的菠菜湯。在制作時，媽媽們注意用開水將菠菜燙熟，去除草酸后在進(jìn)行加工以免菠菜中有殘留草酸。
8-9個月，寶寶可以食用菠菜雞肉粥，1歲以后寶寶可以逐漸食用用菠菜汁做的面條或者餃子。在食用菠菜時，也需注意不能每天都食用，因?yàn)槊刻於际秤茫e累的草酸也會對寶寶有所影響。
值得提醒寶媽的是：菠菜中含有大量草酸，草酸會影響鈣和鋅的吸收，所以菠菜先過一次熱水再煮食！
第五種：西蘭花
寶寶常吃西蘭花可以促進(jìn)骨骼牙齒的生長，并且可以提高記憶力和免疫能力。
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